12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，全国各地优化调整疫情防控措施，作为自己健康的第一责任人，除了做好自我防护，很多人都迫切想知道：
如果感染了奥密克戎，
如何自我监测？
什么情况要及时去医院？
围绕着这些问题，这份居家指南赶紧收好！
如果感染了奥密克戎
如何判断自己是否适合居家康复?
如果你是属于未合并严重基础疾病的无症状感染者或者轻型病例，并且家庭环境又具备自我隔离的条件，那么完全可以在家里进行自我隔离和健康观察，等到症状消失，根据有关规定检测核酸阴转便可以恢复日常工作和生活。但是，如果你是属于高风险人群，则需要到医院进一步观察治疗。
居家隔离需要监测哪些指标?
对于选择在家隔离和康复的感染者，在保证自己能够吃好，休息好的同时，还需要学会自己监测以下指标：症状，体温，脉搏，氧饱和度。
什么情况应及时医院就诊？
1.出现持续高热（大于39度）或脉搏（心率）持续增快（超过100次/分）超过3天；
2.或者氧饱和度下降至95%以下；
3.在发热的同时，还伴有明显的呼吸困难、或者是不能缓解的胸痛、乃至意识混乱时；
4.患有慢性病（如糖尿病、高血压）的人群，虽然没有上述症状，但出现血糖、血压控制不佳等情况或症状持续加重，应及时前往医院就诊。
家用小药箱可以准备哪些物品?
①体温计：电子的耳温计、额温枪，或者水银温度计都可以。其中水银温度计易碎，如果破裂可能汞中毒，因此使用需要小心，不适宜生活自理能力较差的居民。
②指夹式脉氧仪：一般的指夹式脉氧仪夹在手指上后会显示两个参数：SpO2%就是我们所说的氧饱和度，一般在95以上都无需担心；PR bpm是指脉搏，成年人正常的脉搏数值显示在60-100次/分，不过发热时，体温每上升1℃脉率一般会升高10-20次/分钟，因此发热时出现心率或脉搏的增快是正常表现，但如果明显感到心慌不适、或者心律不齐（心跳或脉搏不规则），那么需要去医院就诊。
③电子血压计，水银血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计使用便捷，也更安全，成年人正常的血压范围收缩压（上压）在90-140mmHg左右，舒张压在60-90mmHg左右。对于有基础疾病的患者，平时就可以监测一下自己的日常血压范围，如果严重偏离自己的基础血压水平，那么应当及时就诊。
④退热药、感冒药、止咳药、化痰药，可以根据个人既往感冒的经验适量购买，但没有必要进行囤积。
备药“划重点”：对症备药。
基础病用药：新冠感染可能导致慢性病、基础疾病的病情加重，因此，患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。
中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险。
退烧药：布洛芬、乙酰氨基酚等。
止咳药：复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆
止痰药：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。
虽然这些药品多数都是非处方药品（OTC），但不当使用也可能会出现一定的副作用，比如NSAIDS类药物（非甾体类抗炎药）的不良反应中比较常见的就是肝肾功能损害。因此在应用的时候建议仔细阅读说明书，特别是对于有基础病、以及孕妇、儿童等特殊人群，用药前应当咨询医生。
生活起居须知
当您检测出新冠病毒核酸检测阳性时，请不要惊慌也不要害怕，做到以下几点：
1
不外出，谢绝来访
阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。
2
房间通风
各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。
3
单独居住，避免传染他人
阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。
如何做到有效的个人防护？
湘潭县人民医院订阅号，赞16
总结：戴口罩、勤洗手、保持安全社交距离、增强体质、不要聚集，尤其在密闭环境，没有接种禁忌人群，应尽快接种疫苗。
