“中医有什么可以预防感染新冠的方法吗？”“个人发现感染新冠后可以自行服中药治疗吗？”“核酸转阴后我的身体仍然有些不舒服，中医有什么方法可以让我尽快恢复身体机能吗？”针对近期市民的一些疑问，国医大师刘志明传承工作室公开了一系列针对新冠的中医特色疗法。
△国医大师刘志明
2020年，刘志明教授经湘潭市作为高级人才引进，被聘为湘潭市中医药事业终身技术顾问，同年8月国医大师刘志明传承工作室在市中医医院设立，刘志明教授在湘潭定期开展示范坐诊、示范查房、讲学传承、科研研发等工作。自新冠疫情发生以来，传承工作室在刘志明教授的指导下根据地域特点、季节变化等因素多次调整、制定符合变异新冠病毒特点的新冠预防方及治疗方，并由市中医医院制作后广泛运用于抗疫中。随着疫情防控政策的调整，普通居民如何在疫情面前保护自己以及在感染新冠病毒后怎么处理，国医大师刘志明传承工作室参考《个人防疫手册（第二版）》《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》及《湖南省新冠肺炎中医药防治方案》并结合刘志明教授学术思想及防疫经验，制定了《湘潭市居民防治新冠指导手册》。
一起来了解
国医大师刘志明传承工作室
研究推出的
“中医特色疗法预防”
和“中医特色疗法康复”
中医特色疗法预防
1.佩戴香囊
采用苍术、川芎、石菖蒲、藿香、薄荷、荆芥、白芷等具有芳香辟秽、开窍醒神、祛邪解毒、安神定志等芳香性中药制成香囊，每袋10-30克，于室内分散悬挂，亦可随身佩戴。每日嗅闻数次，可以宣畅肺气、舒达气机，提升机体御邪能力。（注：过敏体质者慎用此法。）
2.艾烟熏消
在室内安全的地方放置铁盒或香薰炉，直接将艾条或艾叶放进容器点燃，不要产生明火，让其燃烧产生的烟雾直接进入空气中进行消毒，人员离开房间，关好门窗，每次熏消30-60分钟之后再打开门窗通风，每天上午下午各一次，熏消时建议分区域、逐个房间轮流熏灸，熏消时关闭房门，熏消完毕后彻底通风再进入房间。（注：过敏体质者、有呼吸道基础疾病如哮喘、慢阻肺者慎用此法。）
3.穴位按摩
(1)按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
合谷穴：
拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。
(2)揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
迎香穴：
正坐位。用手指从鼻翼唇沟向上推，至中点处可触及一凹陷，按压有酸胀感处即为此穴。
(3)按揉风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
风池穴：
正坐或俯卧位。在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，即为此穴。
4.药膳疗养
每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
药膳，如银耳雪梨百合羹
组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
5.劳逸结合
运动和休息适度，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法，如：太极拳、八段锦等。
中医特色疗法康复
1.艾灸疗法
常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、肾俞等。
方法：①大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;
②足三里或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。
频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周；症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。
艾灸取穴位示意图
大椎穴：
俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。
肺俞穴：
正坐低头或俯卧位。先确定大椎穴的位置，由大椎往下推3个椎骨（即第3胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
膈俞穴：
正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
中脘穴：
取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肚脐、胸剑联合中点对齐拉紧，皮筋的中点对应处即为此穴。
上脘穴：
仰卧位。取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肚脐、胸剑联合中点对齐拉紧，从皮筋的中点直上1横指处即为此穴。
足三里穴：
1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴（亦称外膝眼，下肢用力蹬直时，位于膝盖下面外边可见一凹陷，按压有酸胀感处即为此穴。）的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
肾俞穴：
正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
2.经穴推拿
(1)穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。
方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。
(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。
方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。
3.耳穴压豆
常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。
方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。
4.拔罐
背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。
作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。
注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。
5.传统功法
八段锦：练习时间10～15分钟左右，建议每天1~2次，按照个人体质状况，以能承受为宜。
太极拳：推荐每日1次，每次30～50分钟为宜。
