打呼噜如果有这几个特点，提醒你需要重视了！
“睡眠浅，很难受啊”！
“就算睡十几个小时也不够，一觉起来还腰酸背痛，白天哈欠连连”。
有这些困扰的朋友要注意一下，睡不醒的罪魁祸首可能不是睡眠时间少，而是 打呼噜！
不要把打呼噜当成小毛病
1.打呼噜并不一定意味着睡得香
打呼噜的人看似睡得香，其实经常可能因为打呼噜而“憋”醒。
这是因为在睡觉时，我们的软腭和舌部肌肉需要放松，一松弛下来，就会让气道变得很窄。
而当气流通过狭窄的气道时，容易产生震动的涡流，这种震动的声音就是呼噜声。
如果软腭和舌部肌肉松弛太过，气道堵住了，就会发生短暂的呼吸暂停，让我们经常憋醒。
就算没有憋醒，也会因为气道狭窄，出现缺氧的情况，导致睡不香、睡不好。
2.打呼噜时，有这几个特点需要警惕
如果是喝了酒或者白天太累，偶尔打一打呼噜，这是很正常的。
但若经常出现以下几个特点，需要格外当心。
· 呼噜声大，经常断断续续；
· 被自己的呼噜吓醒；
· 睡觉时觉得憋气；
· 醒来后口干、头痛；
· 白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中；
这些情况的出现，很可能代表着阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，俗称“鼾症”。需要尽早去医院进行呼吸睡眠监测。
越来越多的研究表明：鼾症与许多心血管并发症有关，包括高血压、房颤、心力衰竭、冠状动脉疾病、中风（脑卒中）、肺动脉高压，而重度鼾症与心血管死亡率相关。
所以打呼噜不是小毛病，一定要引起重视
3.有哪些危险因素容易导致或加重打呼噜
年龄：随着年龄增加，发病率逐渐升高，老年人打鼾的人群非常庞大；
性别：男性患病率是女性的 2~3 倍、绝经后的女性风险接近男性；
肥胖：BMI（身体质量指数）是鼾症风险密切相关的指标，是很多打鼾患者的主要原因，上气道部位的脂肪堆积也会使气道进一步变窄。
以上三个因素是比较明确的可以引起鼾症的风险因素,以下则是可能会加重鼾症的风险因素：
吸烟：吸烟会增加上气道炎症，吸烟者罹患OSA的概率比不吸烟者高出接近 3 倍。
饮酒或镇静类药物：可导致睡眠时咽喉部软组织过度松弛，加重打鼾症状。
颅面和上气道解剖结构异常：如小下颌、舌体肥大、扁桃体和腺样体肥大（儿童常见）、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等。
用这几种方法可以缓解打鼾
1. 改变睡姿：尝试侧睡，避免平躺。
2. 抬高枕头：将枕头抬高约10-15厘米，有助于保持气道畅通。
3.保持健康的体重：减轻体重可以减少颈部脂肪堆积，减轻气道阻力，从而有助于缓解打呼噜。
4.避免酒精和某些药物：尽量避免在睡前喝酒，以及减少使用可能导致肌肉松弛的药物，如安眠药、抗抑郁药等。
5.治疗鼻部问题：治疗慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻部问题可能有助于缓解鼾症。
6.佩戴CPAP无创呼吸机治疗：这是中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗方式。
睡觉时戴上，呼吸机会通过一定水平的正压直接打开气道，可以防止气道塌陷，让气道畅通，从而防止呼噜的出现。
即用即见效，没有副作用和依赖性，长期的疗效也得到了证实。
不仅能减少睡眠呼吸暂停的发生，还可以改善白天的嗜睡，长远看还能降低心脑血管并发症的发生率。
睡眠监测 是诊断睡眠呼吸暂停金标准，睡眠监测仪具有安装简单，携带方便，不影响夜间休息，白天工作的特点，对及时诊断、治疗及预防心肌梗塞、脑梗死、糖尿病、高血压等疾病具有重大意义，当睡眠监测提示中至重度睡眠呼吸暂停，重度缺氧，提示身体面临疾病威胁。
睡眠呼吸机 可以有效改善睡眠呼吸暂停，纠正夜间缺氧，有效预防心脑血管疾病。
图为患者进行睡眠检测
该患者经过呼吸机治疗呼吸暂停指数从69下降至14，从严重缺氧到血氧正常，白天犯困、头痛症状明显缓解。
湘潭县人民医院睡眠医学中心包括睡眠呼吸门诊和睡眠呼吸障碍住院病区，设有睡眠呼吸监测室、睡眠呼吸治疗室、睡眠呼吸宣教室等，是以治疗睡眠呼吸障碍为主的学科。
医护团队由经验丰富的呼吸与危重症医学科一病区人员构成，现有主任医师2名，副主任医师1名，主治医师2名，病房拥有先进的治疗睡眠呼吸障碍仪器设备，开展睡眠监测、睡眠初筛检查、睡眠呼吸障碍疾病诊治以及复杂睡眠疾病等多学科诊疗服务，为患者的康复提供强有力的保证。
