寒假临近，让孩子们兴奋的假期又到了，孩子们迎来了小长假，但是孩子们的视力问题，在此期间也会受到极大的考验。寒假期间，孩子远离了老师、家长的监管，致使很多孩子毫无节制地玩电脑、看电视，双眼“工作量”剧增，也增加近视发生的风险。
那么，如何保护好孩子视力，防止孩子寒假视力“滑坡”，根据专家的建议，整理了一份寒假期间保护孩子视力近视防控指南，建议收藏。
在日常生活中，要引导孩子养成良好的用眼习惯：
1.读书写字“三个一”：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸；
2.白天≥2 小时户外运动，让眼睛充分沐浴阳光；
3.“20-20-20”科学用眼：看屏幕或近距离用眼 20 分钟后要抬头眺望 6 米外（20 英尺）远处至少 20 秒钟以上；
4.阅读光照要合适：选择光照强度大于 300 勒克斯（lx）、无频闪的光源，白天光线过亮宜用窗帘遮光，光线不足优先使用房间顶灯，光线过暗同时使用顶灯+台灯；
5.每天充足的睡眠和健康饮食：睡眠时间国家标准，小学生 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时。
专家表示：孩子的视力发展有四个关键阶段，家长除了平时要注意孩子们的用眼习惯，还要带孩子做“四个检查，一个建档”，在不同的阶段要带孩子们做对应的检查，才能够做好从防到控全过程的近视管理。
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检查一
无近视时，尽早监视远视储备：远视储备是眼睛的一种保护因素，让孩子没那么快近视，通过定期的检查，了解孩子的远视储备是否充足，如果发现比最低值还要低的话，那么这个时候就有近视的风险了。
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检查二
疑似近视时，查“真假近视”：当孩子看不清楚的时候，我们需要带孩子查真假近视，错误的配眼镜可能会导致孩子的近视弄假成真，所以区分真假近视需要通过散瞳验光之后，看孩子们的度数是否仍然是近视状态。
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检查三
已经近视时，查成为高度近视的风险：家庭成员有高度近视、学龄前开始近视、近视发展速度过快的孩子，都是高度近视的高风险人群，这个时候我们一定要采取科学的近视控制手段。
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检查四
高度近视(大于 600 度)，查高度近视并发症：如果发展成为高度近视，我们就要查有否发生高度近视眼相关的并发症，比如说青光眼、视网膜脱离等等，因为高度近视人群的眼球，就好像一个被吹大的气球一样，而视网膜就是气球壁，那么受压迫的时候就会变得很薄，容易发生各种各样的严重并发症，甚至会致盲。
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建立屈光发育档案
到专业的眼科医疗机构为孩子建立专属的屈光发育档案，给孩子办一张眼睛的身份证，定期检查和跟踪孩子的视力动态，就能够为医生采取个性化的防护措施提供很重要的数据。
家庭是孩子预防近视的第一道防线，家长是孩子近视防控第一责任人，建议家长利用寒假给孩子的眼睛做相关视力检查，守护好孩子的光明未来。
眼视光中心
湘潭县人民医院眼视光中心，设在门诊三楼，依托眼科专业的医生、验光技师及设备（带成像系统的裂隙灯、自动验光仪、综合验光仪、非接触眼压计、角膜曲率计、眼科专用 AB 超、全自动视野仪、角膜地形图等），提供全面的眼科诊疗服务。
眼视光中心目前开展项目包含特色项目：眼镜深部护理；公益项目：视力检查，屈光发育建档；服务项目：医学验光（散瞳）、专业配镜，视觉训练（反转拍等），学校单位视力筛查，科普宣教。
就诊时间：
上午 8:00-12:00
下午 14:30-17:30
