每年的3月18日是“全国爱肝日”
今年爱肝日的宣传主题为
“早防早筛 远离肝硬化”
01.什么是肝硬化？
提到肝硬化你会想到什么，大肚子、腹水？呕血、黑便？还是言语缓慢、行为异常？很多人想到的会是这些，其实这只是失代偿期肝硬化并发症的一些表现。那到底什么是肝硬化呢？
肝纤维化是各种原因引起的慢性肝脏炎症进展到肝硬化的必由之路。如果没有及时治疗，几乎所有慢性肝病均可发展为肝硬化，进而导致消化道出血、肝性脑病、肝肾综合征、肝细胞癌等并发症。
慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、代谢相关脂肪性肝病是我国肝纤维化和肝硬化的重要原因。肥胖、2型糖尿病、代谢综合征、长期过量饮酒、慢性乙肝病毒感染等患者，即使没有症状且转氨酶正常，但若不治疗，也会发展为肝纤维化，甚至肝硬化。
02.肝硬化的病因？
1
病毒性肝炎、酒精性肝炎及药物或化学毒物等引起的肝炎。
2
慢性酒精中毒。
3
胆汁淤积：任何原因引起的肝内、外胆道梗阻，持续胆汁淤积，进展为胆汁性肝硬化。
4
循环障碍：肝静脉和（或）下腔静脉阻塞、慢性心功能不全及缩窄性心包炎（心源性）导致肝脏长期淤血、肝细胞变化及纤维化，终致肝硬化。
5
寄生虫感染：血吸虫感染、华支睾吸虫寄生。
6
遗传和代谢性疾病：由于遗传或先天性酶缺乏，代谢产物沉积于肝脏，引起肝细胞坏死和结缔组织增生。
03.最伤肝的五个杀手。
1
熬夜 晚上11:00至凌晨1:00是肝脏“排毒”的最佳时间，这个时候肝脏会进行功能调节，给身体排毒，经常熬夜，身体内的大量毒素不能排出体外，容易破坏肝细胞结构，加重肝功能的损伤。
2
生气 中医认为“肝主疏泄”，肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，可调节情志，如果经常生气发怒，会造成肝气郁结，肝气逆行，引起肝脏的气血运行不畅，进而导致肝脏功能异常。
3
饮酒 酒精主要是经肝脏代谢，经常饮酒或过量饮酒会加重肝脏负担，并且在分解酒精的过程中产生的乙醛，会刺激肝脏，损伤肝功能，另外，长期大量饮酒还会导致酒精性肝硬化、肝衰竭，甚至增加肝癌的风险。
4
滥用药物 俗话说，是药三分毒。肝脏是药物代谢的重要器官，经肝脏代谢的药物或者药物代谢产物均可对肝脏造成直接的毒性作用，不按医嘱擅自服用药物或保健品，可能会导致药物性肝损伤，因此，日常用药时，一定要在医生指导下合理用药，对于需要长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免肝损伤加剧。
5
营养过剩 肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。
04.如何预防肝硬化？
1
加强锻炼，保障充足睡眠
适度锻炼可以增强身体的免疫力和代谢功能，改善肝脏健康，也有助于缓解不良情绪，运动带来的良好心情也有助于预防肝硬化等疾病。
2
少生气，避免怒火伤肝
中医认为“怒伤肝”，易怒，常常出现烦躁的情绪，会使体内内分泌系统发生改变，对疾病的发生和发展易产生不良影响。
3
喝酒适量，最好戒酒
长期饮酒对肝脏的伤害极大，饮酒也是肝硬化的常见诱因之一。因此，要预防肝硬化，一定要注重对肝脏的保护，日常饮酒不宜过多，长期饮酒者且有肝脏基础疾病的患者建议戒酒。
4
勿滥用药物
不要长期服用一些对肝脏有损害的药物，如异烟肼、巴比妥类。
5
均衡饮食，注重营养摄入
养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用高糖食物，且注意控制体重，防止肥胖和超重，预防脂肪肝的发生。建议吃含糖量较低的食物，可以适量吃一些粗粮。
不要食用生食，食物要彻底加热煮熟后再食用，切菜板以及冰箱里的生熟食要分开，处理生食后要彻底洗手。
